„Das Authentische wiederherstellen
nährt das Leben“,
修 真 养 生
xiū zhēn yǎng shēng
ist der Leitfaden der Schule.
„Das Dao bleibt stets ohne Ruf, ein Rohholzstück, das obwohl klein, niemand unter dem Himmel unterwerfen kann. Vermögen Fürsten und Könige es zu bewahren, wandeln sich die zehntausend Wesen und Dinge von selbst.“
Laozi, Daodejing (Seidentexte Ja/Yi), Kapitel 32
„Die obere Tugend ist nicht tugendhaft, darum ist sie die Tugend.
Die niedere Tugend lässt die Tugend nicht los, darum ist sie keine Tugend.
Die obere Tugend handelt nicht und hat keine Gründe zu handeln.
Die niedere Tugend handelt und hat Beweggründe.
Höchste Menschlichkeit handelt, aber ohne Beweggründe.
Höchste Gerechtigkeit handelt und hat Beweggründe dazu.
Höchste Sitten und Gesetze handeln und wenn jemand sie nicht respektiert werden die Ärmel hochgekrempelt, um ihn zurückzudrängen.
Also: geht das Dao verloren, erscheint dahinter die Tugend, geht die Tugend verloren, erscheint dahinter die Menschlichkeit, geht die Menschlichkeit verloren, erscheint dahinter die Gerechtigkeit, geht die Gerechtigkeit verloren, erscheinen dahinter Sitten und Gesetze.
Sitten und Gesetze sind der äussere Schein von Treue und Glauben, und der Beginn der Verwirrung.
… „
Laozi, Daodejing, Kapitel 38
Entspannen, Energie tanken, im Fluss sein
Für viele Menschen ist es einfacher, Stille in der Bewegung zu finden als im Sitzen zu meditieren. Qigong und Taijiquan sind Körperübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin TCM und ermöglichen Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden. Beide Methoden stärken die Lebensenergie Qi und lassen sie frei fliessen. In unserer Schule in Bern bieten wir wöchentliche Kurse und Workshops an; immer wieder lehren auch Meister aus China. Neugierige und Erfahrene sind herzlich willkommen.
Wenn das Qi fliesst, freut sich das Universum
Ich erinnere Menschen daran, wie sie Körper und Geist verbinden können. Wir wissen alle, wie das geht, und brauchen uns nur daran zu erinnern. Der Name meiner Schule Yinianzhai bedeutet auf Chinesisch Werkstatt. Jeder übt auf seine Art von mir angeleitet, ganz im Sinne einer Werkstatt. Mein Angebot richtet sich an Menschen, die Gesundheit, Eigenständigkeit, Weiterentwicklung suchen und mit ihrem Körper arbeiten möchten. Wir stärken die Verbindung mit der Lebensquelle, können Erschöpfung ausgleichen und die eigenen Fähigkeiten weiterentwickeln. Ich bin Sinologin, habe selbst über 10 Jahre in China gelebt und traditionelle chinesische Körperarbeit bei verschiedenen Grossmeistern gelernt. Heute gebe ich mein Wissen weiter. Die Methoden sind wirksam, einfach zugänglich und zeigen den Weg zur inneren Weisheit.
Herzlich
Elena Camesi Janke
Finde die Methode, die zu dir passt
Qigong
Körper- und Denkübung, die den Fluss von Qi weckt und ihn verstärkt – mit sanften Bewegungen, Schritten, Tönen, Stellungen.
Taijiquan
Innere Kampfkunst mit langsamen, fliessenden Bewegungen, auch als Schattenboxen bekannt.
Hunyuangong Yiquan
Eine von Meister Wang Anping weterentwickelte Disziplin die von Yiquan stammt. Es wird von den fünf Tierbewegungen und Zhangzhuang ergänzt.
Aktuelles aus unserer Werkstatt
Chinesisches Jahr 2025
Im chinesischen Jahr der Holzschlange, Yǐ Sì Nián 乙巳 年 mögen wir zur Mutter Dao, bei der Pfirsischblüten-Quelle ruhig, weise und beständig gelangen!
Aktuell
- Laozi, Daodejing und Zhanzhuang, unsere Übersetzung, Freitag 12. September 2025, 18:00-20:00 (anstatt 19. September)
- Programm 2. Semester 2025 in Bern ab 11. August 2025 -> PDF / Kalender
- Programma 2. semestre 2025 in Ticino dal 30 agosto -> PDF / Calendario
- Zhanzhuang Retreat in Sorens (Fr), 30. Oktober-02. November 2025
Meditationen
- Die nächste Vollmond Qi-Fernheilungssitzungen finden am 07. / 08. / 09. September 2025 statt -> mehr
- Weltweite Meditation “Pakt 21:21″ zur Förderung eines planetarischen Lichtnetzes -> jeden Abend, um 21.21 Uhr, dort wo ihr euch befindet, 3 Minuten denken: „Wir sind frei. Wir entscheiden jetzt.“ Ein Lichtnetz in einer Welt der Harmonie und Liebe visualisieren. Diese Gedankenwelle kommt an, läuft durch uns und geht durch alle Zeitzonen der Erde weiter, bis sie am nächsten Tag um 21.21 Uhr zu uns zurückkehrt.
21 Tage ohne Unterbrechung wiederholen, dann noch 90 Tage … und die konkrete Änderungen wahrnehmen -> mehr Französisch -> mehr English - Weltmeditation der Blume des Lebens, in allen Sprachen, für Frieden und Harmonie 和 weltweit -> mehr
Videos
Taijiquan Wu-Stil: eine Schwert Form, mit historischem Rückblick -> auf Youtube anschauen
Yang Qi Gong: „Die acht Bewegungen im Stehen“ von Meister Ma Litang, für Qigong EinsteigerInnen -> auf YouTube anschauen
Taijiquan Chen-Stil: eine vollständige Form, ausgeführt von Meister Cai Yuhua -> auf Youtube anschauen
Taijiquan Chen-Stil: das Alte Chen Stil, mit Meister Cai Yuhua in Shanghai -> auf Youtube anschauen
Hunyuangong/Yiquan: Die Methode von Meister Wang Anping -> auf Youtube anschauen
Taijiquan Wu-Stil: Die sechs Teile der Grundform. Viel Spass! -> auf Youtube anschauen
Zhanzhuang /Yiquan mit vier unterstützenden Bewegungen -> auf Youtube anschauen
Dayangong, die Wildgans Methode: die erste Form in 64 Bewegungen, mit Meister Chen Chuangang (28. Generation) -> auf Bilibili anschauen
Videos
Stimmen
Martin W
Françoise V
Weisheit aus chinesischen Klassiker
Mit viel Hingabe übersetzte ich wichtige Klassiker aus dem Daoismus und der chinesischen Medizin und lasse dabei meine persönliche Erfahrung mit den Qi-Prozessen im Körper einfliessen. Auch meine Schüler erleben, wie das Qi fliesst – gemeinsam vertiefen wir uns immer wieder in die Texte, verknüpfen sie mit unseren eigenen Erfahrungen und lassen uns von ihrer Weisheit inspirieren.